5 najboljših vaj z lastno telesno težo vseh časov.
Vsi sledimo zadnjim trendom iz področja vadb in želimo vedeti, katere vaje najhitreje topijo naše maščobe. Vendar se je že nekajkrat izkazalo, da so najboljše vaje za učinkovito kurjenje maščobnih oblog nezamenljive. Preberi si, katerih 5 najboljših vaj z lastno telesno težo enostavno ne smeš spustiti v svoji trening rutini. Kako jih osvojiti in kako z […]
Nadaljuj z branjem >>
6 načinov, kako pokuriti kalorije, brez da bi se zavedali napora.
Kako pokuriti kalorije brez občutka napora? Je to sploh mogoče? Vadba je dosti lažja, kadar ne izgleda kot vadba. Se strinjaš? Stvar je v tem, da glava in mišice ”razmišljajo” drugače – to pomeni, da je razlika v tem, kako močno telovadiš in kako ti misliš, da si močno telovadil/a. Temu pravimo tudi norma za […]
Nadaljuj z branjem >>
Kako v prazničnih dneh preprečiti nabiranje kilogramov?
Tako ženske kot tudi moški se tekom prazničnih dni velikokrat pregrešijo glede prehrane in vadbe, vendar si v prazničnih dneh ponavadi vsi želijo, da bi preprečili nabiranje dodatnih kilogramov in nadaljevali, kjer so končali. Si morda tudi ti to želiš? Potem nič ne odlašaj in kar danes naredi prvi korak. Pripravil sem ti nekaj nasvetov, kako preprečiti nabiranje […]
Nadaljuj z branjem >>
Katero vrsto vadbe izbrati? Odvisno od zastavljenega cilja
Se spopadaš z vprašanjem katero vrsto vadbe izbrati, glede na to da imaš vedno manj časa za vadbo? Se sprašuješ, koliko vadbe je potrebno, da izgubiš nekaj kilogramov? Ali pa želiš pridobiti na mišični masi? Tukaj je nekaj nasvetov, ki ti bodo pomagali izbrati pravilno vadbo glede na tvoj cilj. CILJ: Izguba kilogramov Če je […]
Nadaljuj z branjem >>
4 stvari, ki se jih izogibaj pred vadbo. Lahko ti resnično škodijo!
Oblečeš si svoja najljubša oblačila za trening in si obuješ krasne športne copate. Motiviraš se za najboljšo vadbo doslej. Nato pa ugotoviš, da si pred vadbo popil/a »ogromne« količine vode, saj si čez dan pozabil/a piti, in kar naenkrat načrt o popolni vadbi propade. Da bo tvoja vadba kar se da učinkovita in bo potekala […]
Nadaljuj z branjem >>