Se spopadaš z vprašanjem katero vrsto vadbe izbrati, glede na to da imaš vedno manj časa za vadbo? Se sprašuješ, koliko vadbe je potrebno, da izgubiš nekaj kilogramov? Ali pa želiš pridobiti na mišični masi? Tukaj je nekaj nasvetov, ki ti bodo pomagali izbrati pravilno vadbo glede na tvoj cilj. CILJ: Izguba kilogramov Če je […]
Nadaljuj z branjem >>
Oblečeš si svoja najljubša oblačila za trening in si obuješ krasne športne copate. Motiviraš se za najboljšo vadbo doslej. Nato pa ugotoviš, da si pred vadbo popil/a »ogromne« količine vode, saj si čez dan pozabil/a piti, in kar naenkrat načrt o popolni vadbi propade. Da bo tvoja vadba kar se da učinkovita in bo potekala […]
Nadaljuj z branjem >>
Izgovor “Nimam časa” žal ni pravi odgovor na to, da ne utegneš oblikovati svojega telesa. Enostavne vaje, s katerimi boš vsaj nekoliko okrepila svoje mišice in prispevala k svoji želeni postavi, ti lahko vzamejo tudi samo 10 minut na dan. Te zanima, kakšne so te vaje? Potem hitro beri dalje. Kratki napotki za izvedbo […]
Nadaljuj z branjem >>
Hladna sezona je že tu in tudi letos sem se odločil, da bom poskrbel za obrambo imunskega sistema, kar sem že podrobneje opisal v enem izmed člankov (kliknite tu >>). Eden izmed korakov za obrambo pred virozami so tudi zdrave življenjske navade, med njimi zmerno uživanje sadja. Zakaj izpostavljam zmerno uživanje sadja? Sadje lahko vsebuje […]
Nadaljuj z branjem >>
Hujšanje in izguba maščob je v teh dneh v glavah vseh. Priznam, tudi sam se v zadnjih dneh s tem malce obremenjujem. Konec koncev sem vsako leto starejši in ko si zadaš cilj, da želiš pri svojih 30-tih biti v življenjski telesni pripravljenosti, ti trdovratne maščobne zaloge lahko pokvarijo tudi kakšen dan v tednu. […]
Nadaljuj z branjem >>