Z osebnim pristopom
prilagojen tebi
do uspešnih rezultatov in transformacije
1na1
Z Markom do oblikovanega telesa
Osebno trenerstvo prilagojeno tvojemu življenjskemu slogu in ne obratno. Stopi iz začaranega kroga izgube kilogramov in nezdravega jo-jo prehranjevanja.
Če imaš dovolj neželenih dogodkov, kjer ostaneš brez sape po nekaj prehojenih stopnicah in spopadaš z neželenimi problemi pri igri s svojimi otroci, potem je čas da narediš korak naprej. Neželene bolečine v sklepih, pomanjkanje energije in slabi občutki ob pogledu v ogledalo so lahko stvar preteklosti.
Lepo oblikovano telo in dobro počutje je stalnica uspešnega trening programa. Z oblikovanim telesom in višjo samozavestjo lahko spet zaživiš in končno oblečeš oblačila v katerih se počutiš seksi in privlačno. Brez zadržkov je to priložnost da negativnih občutkov in pomahaš slovo slabim starim navadam.
Zakaj počnem, kar počnem
kdo je mark?
Poklicno pot osebnega trenerja sem začel v letu 2012, ko sem na kocko postavil svojo kariero in sledil svoji strasti – pomagati ljudem pri izgubi kilogramov in izboljšati njihovo kvaliteto življenja.
Po pričanju mojih varovancev svojo strast prenašam v vsako skupno uro, vsak sestavljen trening, vsak individualno prilagojen jedilnik in vsako kapljico potu, ki jo za seboj pustijo pri skupno preživetih urah treninga. Prepričan sem, da s pravo energijo, individualnim pristopom in malce podpore lahko vsakemu uspe oblikovati telo, izgubiti neželene kilograme in spremeniti svoje življenje na bolje.
moja strast. tvoji rezultati.
preteklost & cilji
Analiza preteklih izkušenj je enako pomembna kot zastavljanje realnih ciljev. Coaching procesa se zato lotim celostno, saj je pomembno da je v ospredju oseba z vsemi svojimi preteklimi izkušnjami, občutki in morebitnimi strahovi. Sledi korak zastavljanja realnih in merljivih ciljev.
trening & prehrana
Brez drastičnih sprememb življenjskih navad se prehrana in trening proces vpelje v trenutne življenjske navade. Zavedanje, da sta prehrana in trening samo del celotne sestavljanke življenja, in predstavljata le orodje za dosego cilja naredi proces transformacije okusen in zabaven.
rezultati & prihodnost
Po vidnih rezultatih in doseženih ciljih se vsa zgodba o uspehu šele začne.. Obdržati in skrbeti za svoje telo je vsakodnevna naloga, za katero boste po uspešnem sodelovanju imel dovolj znanja in izkušenj, da vam uspe. V to verjamem toliko, da sem na svojo storitev pripravljen ponuditi 100% garancijo!
zakaj kava?
ker te želim spoznati in
Ugotoviti kako ti lahko pomagam
Opredeliti, zakaj si rezultatov resnično želiš
Razčistiti, kje se spopadaš s težavami
Zastaviti vizijo in prihodnost, ko rezultate dosežeš
Zakaj skrbeti zase?
Kvaliteta življenja
Znanje in izkušnje naredijo dobrega trenerja. Posluh do posameznikovih potreb v kombinaciji z znanjem in izkušnjami, naredijo ODLIČNEGA trenerja.
Zgornje zgodbe posameznikov so dokaz, da ti s pravim pristopom lahko uspe doseči zastavljene cilje, z mojo pomočjo pa to storiš še HITREJE.
Zavedam se, da je prvi korak najtežji, zato ti želim prvi korak kar se da olajšati in te povabiti na neobvezujočo kavo.
Trening moči
Odporni za premagovanje dnevnega stresa in vsakodnevnih življenjskih izzivov.
Mobilnost
Brez bolečin v križu in gibljivost pri vsakodnevnih dnevnih in športnih aktivnostih.
Oblikovanje telesa
Zmanjšanje tveganja za razvoj srčno-žilnih in kroničnih bolezni, izboljšanje telesne zmogljivosti in sexy izgled v ogledalu.
mnenja posameznikov
uspešne zgodbe,ki navdihnejo
Februarja 2014 sem rodila drugo hčerko in po mesecu in pol sem začela tečt 2x na teden, nato tudi 3-4x na teden. Ker po treh mesecih ni bilo velikih sprememb, sem se odločila poiskati strokovno pomoč. Največji izziv mi je predstavljala prehrana. Ko sem po začetnem pogovoru z Markom ugotovila, da se mi hrani ni potrebno odpovedati v tolikšni meri, kot sem si predstavljala, je bilo vse skupaj še lažje. Jedilnika sem se hitro navadila, še posebej ko ugotoviš, da drugega resnično ne potrebuješ.
To me je gnalo naprej čeprav si 1x tedensko privoščim karkoli mi zadiši. Na treningih pod Markovim vodstvom sem se počutila odlično. Resnično sem naredila nekaj zase in dokazala sem si, da ob disciplini in vztrajnosti lahko dosežeš kar si zastaviš. Vaje na treningu so bile dinamične, postopoma sva jih nadgradila z težjimi. Sprememba ni bila vidna le na tehtnici. Spremenila se je tudi oblika telesa,ob enem pa sem se spet počutim dobro in sem polna energije. Kilogramov sem izgubila 8, centimetrov pa 25.
Meritve sva napisala… Nekega enormnega odstopanja vsaj od normalnega ITM-ja niti ni bilo, motili so me predvsem veliki obsegi – trebuh, noge. Ne bom lagala, da me ni držalo, da bi te pred prvim treningom poklicala pa rekla … veš kaj… nekaj je prišlo vmes… but… sem se ODLOČILA.
Definitivno se počutim boljše v svoji koži. Sicer pa nisem več v krču, da moram pazit kaj pojem… mislim, da sem sva lepo uredila sistem obrokov, predvsem pa njihovo kvaliteto – jaaaaa Mark, sem pozorna na beljakovine, dodatno pa se čedalje bolj zavedam, da potrebujem oz. da mi paše redna fizična aktivnost.
Sodelovanje z Markom je bila moja najboljša odločitev, ki mi je spremenila življenje v vseh pogledih, ne samo fizični pripravljenosti in odsevu v ogledalu. Poleg boljše fizične pripravljenosti imam sedaj več energije, hkrati pa sem se znebil neprijetnih bolečin v križu. Poleg vedno zanimivih treningov, me še vedno preseneča kako z lahkoto sledim prehranjevalnemu načrtu, ki nikakor ni rigiden. Ravno nasprotno, jem lahko skorajda vse, s pregrehami vred.
Zato nehaj razmišljati in preprosto to naredi … pokliči Marka mislim. Njegov celostni pristop k hujšanju prilagodi tvojemu življenjskemu slogu. Proces hujšanja vse skupaj naredi tako veliko lažji. Osebno nikoli nisem čutil nobenega pomanjkanja. Hvala Mark!
Trening z Markom
Osebni pristop je daleč najbolj zaželen in učinkovit del vsake transformacije in coaching procesa. Ne prodajam trening programa ali jedilnika.
Prodajam vse-življenjsko znanje, razumevanje in rezultate.
Trening v paru ali manjši skupini (2-4 ljudi)
Paket 8x treningov / 2x tedensko- Zakup 8X treningi/mesec
- Minimalnio 2 TRENINGA na teden
- INDIVIDUALNO prilagojen jedilnik
- Mesečna fitnes karta VKLJUČENA!
Vip 1na1 mesečni paket treningov
Paket 8x treningov / 2x tedensko- Zakup INDIVIDUALNIH 8x treningov
- Minimalni 2 TRENINGA na teden
- BREZPLAČNA analiza telesa
- INDIVIDUALNO prilagojen jedilnik
- Personaliziran program treningov
- Dnevni PREHRANSKI coaching
- 24/7 podpora
- Fitnes karta VKLJUČENA!
online coaching
Minimalna doba sodelovanja 3 mesece- Individualno PRILAGOJEN JEDILNIK
- DNEVNA online podpora in odgovornost
- Personaliziran program TRENINGA
- 24/7 podpora
- 1x TEDENSKI online Check-in
* paket treningov je potrebno porabiti v roku 45 dni
kaj dobiš
Paketi storitev vsebujejo različno podporo in dodatne storitve.
Osebno trenerstvo
Fitnes karta
Prehranski coaching
1:1 Coaching
Semi-Privat Coaching (2-4 osebe)
Fitnes karta
prehranski coaching
1:1 Coaching
4- tedenski Prehranski Coaching
fitnes karta
Prehranski coaching
1:1 Coaching
Online coaching
Sestava treninga
Prehranski coaching
1:1 Coaching
si želiš rezultatov?
Osvajanje zdravih prehranjevalnih in gibalnih navad je individualizirano in VEDNO prilagojeno tvojemu življenjskemu slogu in ne obratno.