Z osebnim pristopom

prilagojen tebi

do uspešnih rezultatov in transformacije

1na1

Z Markom do oblikovanega telesa

Osebno trenerstvo prilagojeno tvojemu življenjskemu slogu in ne obratno. Stopi iz začaranega kroga izgube kilogramov in nezdravega jo-jo prehranjevanja.

Če imaš dovolj neželenih dogodkov, kjer ostaneš brez sape po nekaj prehojenih stopnicah in spopadaš z neželenimi problemi pri igri s svojimi otroci, potem je čas da narediš korak naprej. Neželene bolečine v sklepih, pomanjkanje energije in slabi občutki ob pogledu v ogledalo so lahko stvar preteklosti. 

Lepo oblikovano telo in dobro počutje je stalnica uspešnega trening programa. Z oblikovanim telesom in višjo samozavestjo lahko spet zaživiš in končno oblečeš oblačila v katerih se počutiš seksi in privlačno. Brez zadržkov je to priložnost da negativnih občutkov in pomahaš slovo slabim starim navadam. 

Zakaj počnem, kar počnem

kdo je mark?

Poklicno pot osebnega trenerja sem začel v letu 2012, ko sem na kocko postavil svojo kariero in sledil svoji strasti – pomagati ljudem pri izgubi kilogramov in izboljšati njihovo kvaliteto življenja.

Po pričanju mojih varovancev svojo strast prenašam v vsako skupno uro, vsak sestavljen trening, vsak individualno prilagojen jedilnik in vsako kapljico potu, ki jo za seboj pustijo pri skupno preživetih urah treninga. Prepričan sem, da s pravo energijo, individualnim pristopom in malce podpore lahko vsakemu uspe oblikovati telo, izgubiti neželene kilograme in spremeniti svoje življenje na bolje.

moja strast. tvoji rezultati.

preteklost & cilji

Analiza preteklih izkušenj je enako pomembna kot zastavljanje realnih ciljev.  Coaching procesa se zato lotim celostno, saj je pomembno da je v ospredju oseba z vsemi svojimi preteklimi izkušnjami, občutki in morebitnimi strahovi. Sledi korak zastavljanja realnih in merljivih ciljev.

trening & prehrana

Brez drastičnih sprememb življenjskih navad se prehrana in trening proces vpelje v trenutne življenjske navade. Zavedanje, da sta prehrana in trening samo del celotne sestavljanke življenja, in predstavljata le orodje za dosego cilja naredi proces transformacije okusen in zabaven.

rezultati & prihodnost

Po vidnih rezultatih in doseženih ciljih se vsa zgodba o uspehu šele začne.. Obdržati in skrbeti za svoje telo je vsakodnevna naloga, za katero boste po uspešnem sodelovanju imel dovolj znanja in izkušenj, da vam uspe. V to verjamem toliko, da sem na svojo storitev pripravljen ponuditi 100% garancijo!

zakaj kava?

ker te želim spoznati in

\

Ugotoviti kako ti lahko pomagam

\

Opredeliti, zakaj si rezultatov resnično želiš

\

Razčistiti, kje se spopadaš s težavami

\

Zastaviti vizijo in prihodnost, ko rezultate dosežeš

rezultati govorijo zase

osebne zgodbe.
resnični rezultati.

Zakaj skrbeti zase?

Kvaliteta življenja

Znanje in izkušnje naredijo dobrega trenerja. Posluh do posameznikovih potreb v kombinaciji z znanjem in izkušnjami, naredijo ODLIČNEGA trenerja.

Zgornje zgodbe posameznikov so dokaz, da ti s pravim pristopom lahko uspe doseči zastavljene cilje, z mojo pomočjo pa to storiš še HITREJE.

Zavedam se, da je prvi korak najtežji, zato ti želim prvi korak kar se da olajšati in te povabiti na neobvezujočo kavo.

Trening moči

Odporni za premagovanje dnevnega stresa in vsakodnevnih življenjskih izzivov.

Mobilnost

Brez bolečin v križu in gibljivost pri vsakodnevnih dnevnih in športnih aktivnostih.

Oblikovanje telesa

Zmanjšanje tveganja za razvoj srčno-žilnih in kroničnih bolezni, izboljšanje telesne zmogljivosti in sexy izgled v ogledalu.

mnenja posameznikov

uspešne zgodbe,ki navdihnejo

Februarja 2014 sem rodila drugo hčerko in po mesecu in pol sem začela tečt 2x na teden, nato tudi 3-4x na teden. Ker po treh mesecih ni bilo velikih sprememb, sem se odločila poiskati strokovno pomoč. Največji izziv mi je predstavljala prehrana. Ko sem po začetnem pogovoru z Markom ugotovila, da se mi hrani ni potrebno odpovedati v tolikšni meri, kot sem si predstavljala, je bilo vse skupaj še lažje. Jedilnika sem se hitro navadila, še posebej ko ugotoviš, da drugega resnično ne potrebuješ.

To me je gnalo naprej čeprav si 1x tedensko privoščim karkoli mi zadiši. Na treningih pod Markovim vodstvom sem se počutila odlično. Resnično sem naredila nekaj zase in dokazala sem si, da ob disciplini in vztrajnosti lahko dosežeš kar si zastaviš. Vaje na treningu so bile dinamične, postopoma sva jih nadgradila z težjimi. Sprememba ni bila vidna le na tehtnici. Spremenila se je tudi oblika telesa,ob enem pa sem se spet počutim dobro in sem polna energije. Kilogramov sem izgubila 8, centimetrov pa 25.

Tamara Švajger

Slovenska vojska

Meritve sva napisala… Nekega enormnega odstopanja vsaj od normalnega ITM-ja niti ni bilo, motili so me predvsem veliki obsegi – trebuh, noge. Ne bom lagala, da me ni držalo, da bi te pred prvim treningom poklicala pa rekla … veš kaj… nekaj je prišlo vmes… but… sem se ODLOČILA.

Definitivno se počutim boljše v svoji koži. Sicer pa nisem več v krču, da moram pazit kaj pojem… mislim, da sem sva lepo uredila sistem obrokov, predvsem pa njihovo kvaliteto – jaaaaa Mark, sem pozorna na beljakovine, dodatno pa se čedalje bolj zavedam, da potrebujem oz. da mi paše redna fizična aktivnost.

Katja Arzenšek

HR oddelek

Sodelovanje z Markom je bila moja najboljša odločitev, ki mi je spremenila življenje v vseh pogledih, ne samo fizični pripravljenosti in odsevu v ogledalu. Poleg boljše fizične pripravljenosti imam sedaj več energije, hkrati pa sem se znebil neprijetnih bolečin v križu. Poleg vedno zanimivih treningov, me še vedno preseneča kako z lahkoto sledim prehranjevalnemu načrtu, ki nikakor ni rigiden. Ravno nasprotno, jem lahko skorajda vse, s pregrehami vred.

Zato nehaj razmišljati in preprosto to naredi … pokliči Marka mislim. Njegov celostni pristop k hujšanju prilagodi tvojemu življenjskemu slogu. Proces hujšanja vse skupaj naredi tako veliko lažji. Osebno nikoli nisem čutil nobenega pomanjkanja. Hvala Mark!

Primož Smolej

Vodja logističnega centra Mimovrste

Trening z Markom

Osebni pristop je daleč najbolj zaželen in učinkovit del vsake transformacije in coaching procesa. Ne prodajam trening programa ali jedilnika.

Prodajam vse-življenjsko znanje, razumevanje in rezultate.

* paket treningov je potrebno porabiti v roku 45 dni

kaj dobiš

Paketi storitev vsebujejo različno podporo in dodatne storitve.

Osebno trenerstvo

N

Fitnes karta

N

Prehranski coaching

N

1:1 Coaching

Semi-Privat Coaching (2-4 osebe)

N

Fitnes karta

N

prehranski coaching

M

1:1 Coaching

4- tedenski Prehranski Coaching

M

fitnes karta

N

Prehranski coaching

N

1:1 Coaching

Online coaching

N

Sestava treninga

N

Prehranski coaching

N

1:1 Coaching

si želiš rezultatov?

Osvajanje zdravih prehranjevalnih in gibalnih navad je individualizirano in VEDNO prilagojeno tvojemu življenjskemu slogu in ne obratno.

Rezerviraj svoj termin